Batas Layar dan Ritual Tanpa Gadget
cennairusllc.one
Tentukan waktu jeda layar setiap malam, misalnya satu jam sebelum tidur, dan pakai pengingat sederhana. Batas ini membantu memberi jeda dari arus informasi yang padat.Siapkan tempat khusus untuk menyimpan perangkat…